[导读]2018年3月《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》发布数据：中国睡眠障碍患者约有五六千万人，半数以上(56%)参与调研的网民均认为自己存在诸如浅眠、失眠、多梦等不同程度的睡眠问题。人们纷纷开始寻求科技手段改善睡眠环境，调节睡眠状态。

　　诺基亚健康邀请了数十万使用诺基亚智能监测设备的用户参与研究，结果显示：夜间平均睡眠时长在7-8小时的参与者身体质量指数(BMI)通常更合理。此外，睡眠中断也会影响参与者的日间活动，平均睡眠中断次数越少甚至几乎没有的人，第二天精力更充沛。

　　睡眠时间长期低于7小时应警惕

　　通过追踪搜集逾十万名参与者的整体健康监测数据，诺基亚健康发现，对于平均睡眠时间少于7小时的人来说，患有高血压的比例较高(24.4%)，而平均睡眠时间为7小时以上的用户这一比例约在16%-18%之间。

　　更糟糕的是，平均睡眠时间少于7小时的人群中，约有高达66.5%的人BMI指数显示为体重超重。出现这一结果的原因极有可能与睡眠时间过短导致的瘦素(Leptin)分泌下降，饥饿激素(Ghrelin)分泌上升有关。这些激素水平变化使得人体食欲增加，能量摄取增加而能量消耗减少，促进体内脂肪合成，进而出现体重上升现象。

　　此次调研还有一个有趣的发现，即平均睡眠时间在7-8小时的人最不易成为“久坐族”(日均活动量低于4,000步);与之对比，那些睡眠时间低于7小时的人中，“久坐族”人数增加了50%。

　　睡眠质量与活动量呈正相关

　　与此同时，诺基亚健康在更大范围内对用户进行了睡眠质量与活动量的调查研究。影响睡眠质量的其中一个因素是睡眠中断(spontaneous sleep interruption)，因此，诺基亚健康对超过四十万名用户的睡眠中断次数和活动步数进行了持续性的跟踪记录。

　　分析结果揭示了二者之间的正相关性：用户夜间睡眠中断越多，第二天的活动量越小。具体而言，睡眠中断次数为0-1次的人，第二天平均活动量为6,500+步，比出现8-9次睡眠中断情况的人活动量多30%。

　　睡眠中断是一个普遍存在的问题，其对人体的影响不仅体现在行动活跃与否，还会引发疼痛，焦虑，认知、记忆和行动障碍;长此以往，更会出现体重增加，心血管疾病，血脂异常，各种胃肠道疾病等不良症状。

　　诺基亚此前在消费电子产品展(CES)上曾宣布年内将推出一款先进的睡眠监测设备Nokia Sleep，近日已经登录京东商城开启独家预售，并于今日正式登陆天猫商城，零售价格1,098元。

　　Nokia Sleep在提供详细的睡眠周期分析、心率监测、打鼾记录的基础上，还能通过与IFTTT(If This, Then That)集成自动调整室内灯光、温度等。用户无需佩戴任何设备，只需将Nokia Sleep放置在床垫下，因此不会对睡眠体验造成任何干扰。通过压力传感器监测，睡眠数据的精准性将比以往穿戴设备更加准确。

　　诺基亚科技总裁Gregory Lee表示，“我们相信，每天的睡眠时间是用户改善健康状况、提高生活品质的好机会。Nokia Sleep为用户提供了充分了解自身睡眠习惯的宝贵机会，并在此基础上为他们量身定制提高整体健康水平的建议。”