手机电视、3D电影、熬夜网战……春节假期虽然可以尽情娱乐，但也要留意，别让这些光影刺激伤了眼睛。

听他说病例：

视疲劳远比视觉疲劳要可怕

这个年怎么过，对于从事广告设计的文先生来说，早在半个月之前就打算好了。

那时的他，整天对着屏幕画图、查资料，夜里一两点钟还下不了班，在心里默默对着春节假期倒计时的那些天里，他忽视了眼干眼疼、腰酸背痛……而当他终于得以放假的时候，他又几乎没有意识到，自己放松得有些过于“疯狂”了。

白天，他除了打电话给亲朋拜年，其余时间差不多都窝在家里上网玩游戏，或是用电脑看光盘，仅有的两次出门拜年，途中他也是iPad不离手。有时，他也陪女友出去逛逛，不过主要内容还是去电影院看3D电影。由于晚上上网速度更快些，他把一些需要在线做的事情全放在了夜里，熬夜也就成了日常作息的正常组成。

疯狂用眼，让他感觉到眼睛开始出现不适，有时候干涩，有时候会疼，有一次看对街的广告牌时，竟发现斗大的字也没法看清楚。一天下午，当他穿好外套出门时，突然间泪流满面置身于寒风中的一刹那，他发现眼睛竟然敏感到如此，并且疼痛难忍。而眼睛紧接着的表现更让他恐惧，不仅眼干眼疼的感觉加剧，出门迎风流泪，甚至面对灯光时，都会不自觉地掉下眼泪。

做广告设计的他，一直怕的是视觉疲劳，不过这次让他痛苦的是，他患的是干眼症，而且医生告诉他说，这是视疲劳综合征的一种，如果不让眼睛休息，总是过度用眼，那么后果远非眼睛不适这么简单，甚至会导致头痛及心理疾患。

眼睛疲劳过度

倒霉的还有心情

视疲劳的危害真的很严重吗？天津市眼科医院眼表角膜疾病专业主任马林介绍说，经常用眼或者使用电脑的人，特别是上班看电脑、下班开车，休息时间又熬夜看电视、看书的人，眼睛始终处于紧张状态，便容易感觉到眼睛干涩、酸胀、疼痛、有异物感，或者畏光、流泪、视力模糊、重影、眼部充血等，这些都是视疲劳的表现。视疲劳不单单是一种劳累的感觉，而且还可以导致一些疾病的发生，如由于泪液蒸发过多而引起的干眼症、结膜炎甚至角膜炎等。

目前，我国出现视疲劳的人数呈现几何级增长态势，但大多数人都没有认识到视疲劳的危害。人们多以为视疲劳只是眼睛感觉累了，出现不适，歇歇就会好，其实视疲劳还会导致眼部结膜、角膜损伤，引发结膜炎或者视力下降，有些视疲劳甚至会造成头痛、眩晕、恶心、注意力难以集中以及引发抑郁、烦躁等心理问题。所以，视疲劳这种看似不要紧的病，实则后果很严重。

过度用眼会近视

近视更易视疲劳

“人们通过感觉器官接收的外部信息，90%以上来自于眼睛，随着我们工作、学习及生活方式的改变，我们的眼睛扮演着越来越重要的角色。那么离不开电脑、电视等这些视频终端怎么办？难道我们就因此不工作、不生活了吗？其实我们还是有办法解决的，那就是有科学用眼的意识。”马林指出，现在很多人意识到了长时间对着电脑于眼睛有害，也知道置身干燥的写字间里对眼睛有害，但很多生活细节上仍然注意不够。

像熬夜用眼，就会加剧视疲劳，只有睡好了觉，睡足了觉，才能让眼睛得到充分的休息。还有一些人，因视疲劳造成视力下降，但认为自己已经成年，视力维持在0.6/0.7，戴眼镜也只不过是100度的近视镜，便拒戴眼镜，其实这种想法也是错误的。已有近视但拒戴眼镜，又经常用眼的话，只会让眼更易疲劳为了看清，眼睛更要努力调整焦距。

所以说，用眼时让它劳逸结合，看电脑时将屏幕放低、眼睑开合放小，经常有意识地眨眼，一旦出现眼睛不适，马上给它放假，或者及时就医，才是真正的爱眼之道。