所谓“虚拟健身”，简单说就是“我做什么动作，屏幕上的人也做什么动作”。其原理是将一个三维动作识别器与电脑或电视相连，游戏者只要佩戴感应器，并作出相应的动作，屏幕上的人物会也会依样画葫芦地做出同样的工作。这样一来，我们不仅可以将各种健身项目搬到家里，随时开展锻炼，还能体验此前从未涉猎的运动，真是一举多得。日前，记者体验了这款游戏机。它提供“健身计划、运动健身、联机竞技、互动娱乐”四大类23种项目，自行车、网球、乒乓球、划船、跑步、羽毛球、瑜珈、保龄球、飞镖等，这些你想到的运动应有尽有，而且它们都有很高的仿真度，例如乒乓球，就有包括正反提拉、削球、扣杀、抽调在内的多种动作组合。

　　对于这种全新的健身方式，全国知名健康专家、运动学专家赵之心说，首先，“虚拟健身”节省了大量的运动成本；其次，其本身的娱乐性可以让“宅男宅女”多做运动。不过，运动效果却达不到实际健身的标准。北京威尔士健身高级私人教练付强进一步指出，“虚拟健身”的确能让人“动”起来，但这种“动”不一定是运动。首先，很少有人在缺乏约束力的情况下对着屏幕锻炼30分钟。与真实运动相比，游戏本身的趣味性，常常会让人三心二意，不停地调换项目，这样无论从运动强度、心率要求来说，都很难达到运动的要求。其次，虚拟运动跟实际运动还是存在一定差距，尤其是运动节奏不一致。比如打网球，玩家考虑的不是肌肉的锻炼，也不是步伐的科学性，而是如何接到球，这就容易造成运动损伤。

　　“产品的推广者正是瞅准了运动的枯燥，才将娱乐元素移植过来。它最多是娱乐项目，很难称得上运动器材。”付强说，锻炼要讲究平衡，虚拟健身只能充当辅助娱乐器材，只有走出室外，走向大自然才是健身之道。